NORDIC WALKING?

Nordic Walking is een vorm van sportief wandelen met wandelstokken in beide handen. Het lijkt wat op langlaufen maar dan zonder ski's - en ook zonder sneeuw.

De naam Nordic Walking komt uit Finland.
Tegenwoordig is deze sportieve vorm van wandelen ook populair in andere Europese landen, met name Duitsland en Frankrijk. Inmiddels hebben ook de eerste Nederlandse sportscholen Nordic Walking in hun sportieve assortiment opgenomen.

Of de Finnen werkelijk de uitvinders zijn van dit wandelen-met-stok is niet helemaal duidelijk. Amerikanen kennen deze bezigheid al zeker 15 jaar onder de naam 'exerstriding'. Hoe dan ook, in Finland is Nordic Walking een ware rage: er zijn al ruim 300.000 paar wandelstokken verkocht. Nordic Walkers komt u daar overal tegen.



Nordic Walking Vlieland


Natuurlijk vraagt Nordic Walking meer inspanning dan alleen maar wandelen in een stevig tempo. U gebruikt niet alleen uw benen, maar ook uw armen en rug. En dat maakt verschil: bij Nordic Walking verbrandt uw lichaam al gauw 400 kcal per uur, tegen 280 kcal bij sportief wandelen. De polsslag is ruim 10% sneller, zo hebben wetenschappers al eens becijferd.

Maar het belangrijkste verschil is wel dat Nordic Walking wordt geroemd om zijn weldadige effect op nek, schouder en bovenrug. Dat is niet verwonderlijk: de constante beweging van de armen zorgt voor betere doorbloeding en sterkere spieren.

Andere delen van het lichaam hebben er eveneens baat bij: wandelen met stokken is ook minder belastend voor de knieën. Veel Nordic Walkers waren vroeger hardlopers, maar zijn daarmee gestopt wegens hardnekkige blessures. In vergelijking met hardlopen kunt u Nordic Walking tot op hogere leeftijd volhouden.